EFT-Tapping & Nervensystem-Regulierung, Klarheits- & Konzept-Coaching, Mindset Mentoring‍ ‍

Wenn du im Stress bist, weil du innerlich unter Druck und Anspannung stehst, du nur noch funktionierst und arbeitest oder du aufschiebst, vermeidest und nicht ins Tun kommst, dann brauchst du nicht noch mehr Anstrengung, sondern Sicherheit in deinem Nervensystem, Klarheit, Orientierung und einen neuen Weg.

Porträt einer lächelnden, mittelalten Frau mit kurzen, blond gesträhnten Haaren, die an einer bewachsenen Steinmauer lehnt, trägt eine blaue Bluse, einen weißen cardigan und eine goldene Halskette, bei natürlichem Licht im Freien.

Ich löse Feststecken – im Körper, im Denken, im Fühlen, in der Ausrichtung und im kreativen Ausdruck.

Ich begleite Menschen, die privat oder in ihrem Business feststecken und im Stress sind: entweder im erschöpfenden, getriebenen Arbeiten und “Rödeln” oder im lähmenden Vermeiden, Aufschieben und “Trödeln” des „nicht ins Tun kommen“. Sie sind blockiert, erschöpft und fühlen sich überfordert. Sie sehnen sich nach einem gelassenen Alltag und ausgeglichenem Tun, nach mehr Energie und Lebensfreude.  

Ich unterstütze sie dabei, Stress zu reduzieren, ihr Nervensystem zu regulieren, innere Blockaden und emotionale Belastungen zu lösen und wieder Klarheit und Orientierung zu finden. Mit Emotional Freedom Techniques (EFT) oder Tapping (dt. Klopfakupressur), neuro-somatischen Übungen, Klarheits- & Konzept-Coaching oder Mindset-Mentoring arbeite ich trauma-informiert und traumasensibel an der Schnittstelle von energetischer Psychologie, Coaching und Mindset-Shifting.

Ich bin selbst diesen Weg gegangen und kann, aus meiner Geschichte und meinen Erfahrungen heraus, den Raum geben und halten, den es braucht, um Nervensystem, Körper und Verstand zu innerer Sicherheit zurückzuführen, aus der Veränderung entstehen kann.

Ich biete Sessions auf deutsch oder englisch an - digital über Zoom oder vor Ort in Dortmund.

Dr. Ariane Köster

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Über mich
Über mich

Wie sich Feststecken zeigt

Du funktionierst, tust viel, trägst viel Verantwortung und kannst nicht mehr richtig entspannen und kaum noch abschalten.

Dein Einstieg: Stressmuster erkennen, Stress reduzieren & dein Nervensystem regulieren mit EFT-Tapping, Internal Family System und innere Kind Heilung

Stress & Erschöpfung

Aufschieben & Widerstände

Du willst losgehen, aber steckst in Selbstzweifeln, Aufschieben oder inneren Widerständen fest, du hast den perfekten Plan und kommst nicht ins Tun.

Dein Einstieg: Blockaden lösen und dein Nervensystem regulieren mit EFT-Tapping, Internal Family System, innere Kind Heilung und Mindset Arbeit

Du richtest dich nach anderen, passt dich an, willst es für alle gut machen, kannst nur schwer für dich einstehen und spürst dich dabei selbst kaum noch.

Dein Einstieg: eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen ziehen, dein Nervensystem regulieren mit EFT-Tapping, Internal Family System, Innere Kind Heilung und Mindset

Anpassung & People Pleasing

Du stehst an einem privaten Wendepunkt, musst dich neu orientieren und suchst nach einer neuen Richtung und einem stimmigen Weg.

Dein Einstieg: Optionen sortieren, Klarheit & Richtung in dir finden und den nächsten stimmigen Schritt gehen mit Klarheits-Coaching

Umbruch & Neuorientierung

Du bist Gründer:in oder Solopreneur:in mit vielen Ideen aber noch unklarer Ausrichtung oder Angeboten oder einem Business, in dem du im Dauer-Tun oder nicht anfangen können feststeckst.

Dein Einstieg: Ideen und Ansätze sortieren, Konzept und Business Fundament klären, dein klares Why formulieren mit Konzept-Coaching »Klarheit vor Strategie«

Verzettelt & “Stuck” im Business

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Dein System ist wie ein Mobilé – ist ein Element zu schwer, gerät alles aus der Balance

Du hast schon viel verstanden und reflektiert und steckst trotzdem fest. Du merkst, verstehen allein reicht nicht. Denn Veränderung braucht einen Zugang über Nervensystem, Körper, Emotionen und innere Muster.

Erst wenn Stress sinkt und Nervensystem und Körper sich innerlich sicher fühlen, werden Denken, Klarheit, Orientierung, Kreativität und ein stimmiger Weg möglich.

Ich unterstütze dich dabei, zu lösen, was dich blockiert und dich innerlich anders auszurichten. Damit sich dein Alltag nach Leben und nicht nach Überleben anfühlt.

Was heißt neuro-somatisches Coaching?

Ich bewege dein inneres Mobilé auf Nervensystem und körperlicher Ebene und gleichzeitig auf emotionaler und mentaler Ebene

Mit EFT-Tapping und neuro-somatischen Übungen unterstütze ich dich dabei, Stress im Nervensystem zu regulieren, emotionale Belastung zu lösen und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Stabilität in deinem Körper zu finden.

Mit Klarheits- und Orientierungs-Coaching sortieren wir Gedanken und innere Widersprüche, erkunden Fragen und Möglichkeiten auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene, damit Klarheit, Orientierung und stimmige Entscheidungen wieder möglich werden. Neuro-somatische Übungen unterstützen dich in diesem Prozess.

Mit Konzept-Coaching unterstütze ich Gründer:innen und Solopreneur:innen, aus vielen Ideen eine Richtung zu finden, aus Verzettelung und Busywork in fokussiertes Handeln zu kommen und mit frischen Möglichkeiten neue Räume für ihr Business zu öffnen.

Mit Mindset-Mentoring begleite ich dich dabei, eine neue innere Ausrichtung zu entwickeln und Veränderung Schritt für Schritt in deinem Denken, Fühlen und Handeln zu verankern. Du wächst in ein neues Selbstbild, das deinem Potential, deinen Gaben und deinem wahren Wesen entspricht.

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Hinweis: Ich bin trauma-informierter neuro-somatischer Coach und arbeite nicht therapeutisch, sondern ressourcen-, entwicklungs- und regulationsorientiert. Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Es gibt drei Wege mit mir zu arbeiten

Wir setzen dort an, wo dein Thema gerade am deutlichsten spürbar ist: bei Stress und inneren Blockaden oder bei fehlender Klarheit und Orientierung im Privaten oder im Business oder bei dem Wunsch, dich von innen heraus neu auszurichten.

Weg 1 - Regulieren
Stress im Körper & Nervensystem reduzieren mit EFT-Tapping

Wir lösen, was dich mental, emotional oder körperlich belastet und festhält

  • Überanstrengung und Überforderung

  • belastende Gedanken und Überzeugungen

  • emotionale Muster wie Angst, Wut, Schuld

  • People Pleasing und übermäßige Anpassung

  • Selbstsabotage, Aufschieben und innere Lähmung

  • körperlicher Stresssymptome wie Schmerzen, Schlafprobleme oder Erschöpfung

EFT-Tapping ist ein wirksames Werkzeug zur Selbstberuhigung und Stabilisierung, das du jederzeit und an jedem Ort bei akutem Stress selbst anwenden kannst.

EFT-Tapping - Stress reduzieren & Blockaden lösen

Weg 2 - Orientieren
Innere & äußere Orientierung mit Klarheits-Coaching in privaten Umbrüchen

Wir sortieren Gedanken, Gefühle und Möglichkeiten um wieder klarer zu erkennen, was für dich wirklich stimmig ist:

  • in Umbruchs- und Übergangsphasen

  • bei Innerer oder äußerer Neuorientierung

  • bei Entscheidungen

  • bei innerem Feststecken in alten Mustern

Klarheit - von innerem Kreisen zu neuer Richtung

Weg 2 - Orientieren
Klarheit im Business mit Konzept-Coaching

Wir sortieren deine Ideen oder bisherigen Maßnahmen, decken die Muster auf, die dich “Rödeln” oder “Trödeln” und feststecken lassen und entwickeln neue Möglichkeitsräume

  • Wenn du noch am Anfang deines Business stehst und dir Orientierung fehlt

  • Wenn die Idee und der Plan deines Businesses stehen, du aber nicht ins Tun kommst.

  • Wenn dein Business steht, du sehr viel tust aber keine Resonanz erzielst

Konzept & Klarheit für dein Business

Weg 3 - Neu ausrichten
nachhaltige Veränderung mit Mindset- Mentoring

Du kennst deinen Weg und wächst Schritt für Schritt in ein neues Selbst. Wir arbeiten an:

  • neuen Denk-, Fühl- und Handlungsmustern

  • Selbstführung entsprechend deines Wesens

  • neuer innerer Ausrichtung entsprechend deines Potentials

Mindset - zu einem neuen Selbstbild

Dein vergangenes Verhalten definiert nicht, wer du bist. Dein Verhalten ist jedoch daraus entstanden, wie du dich selbst definiert hast.

Brad Yates

Erfahrungen aus der Arbeit mit mir

  • Ich habe Tapping in einer konkreten Stresssituation kennengelernt: eine Nachricht hatte mich sehr aufgeregt und in große Sorge versetzt. In dieser Ausnahmesituation hat mir das angeleitete Tapping tatsächlich geholfen, wieder in einen ruhigeren Gemütszustand zu kommen. Dafür war ich sehr dankbar.

    Aufbauend auf dieser positiven Erfahrung habe ich Tapping anschließend regelmäßig in angeleiteten Runden angewendet. Dabei nutze ich es, um Themen, die mich gedanklich beschäftigen oder emotional belasten, noch einmal bewusst anzuschauen und sie in einen Zustand zu bringen, indem sie mich weniger  - oder gar nicht mehr - belasten. 

    Aus meiner Sicht lohnt es sich auf jeden Fall, Tapping als Methode einmal persönlich auszuprobieren.

    Maria

  • Ich war mitten im Aufbau meines eigenen Business und völlig überfordert mit all den Themen, die mich blockiert haben. Dann bin ich einer Empfehlung gefolgt – und habe mich Ariane anvertraut. Sie hat mir geholfen, all die Brocken aus dem Weg zu räumen, die mich am Vorankommen gehindert haben. Mit ihrer Energie, Klarheit und Erfahrung hat sie mich bis in die Haarspitzen motiviert und mir gezeigt, wie ich ins Handeln komme. Heute habe ich Struktur, Fokus und Klarheit – und mein Business entwickelt sich endlich in die Richtung, die sich wirklich richtig anfühlt. Ich kann mir keine bessere Mentorin und Coachin wünschen. Danke, Ariane – für deinen Glauben, deine Ehrlichkeit und deine unglaubliche Unterstützung.

    Oliver

  • An einem Tiefpunkt im Leben zu stehen ist ja nicht gerade der größte Wunsch, den man hat. Mit Ariane wurde diese Zeit im Nachhinein einfach nur wertvoll. Ich hatte meinen Job verloren, den ich supertoll fand und bin für etwa 2 Monate in ein ziemlich tiefes Loch gefallen. Ariane hatte den unerschütterlichen Glauben daran, dass mein Weg ein anderer und sicher auch ein besserer ist. Auch wenn ich oft das sprichwörtliche Brett vor’m Kopf hatte: Intuitiv wusste Ariane immer, was mein Thema war und welche Blockade gerade gelöst werden wollte. Inzwischen tun sich tausend neue Möglichkeiten auf. Ariane hat mir wirklich geholfen, dass ich ohne Angst und mit Leichtigkeit weitergehen kann. Endlich Klarheit und Orientierung nach einer emotional anspruchsvollen Zeit! DANKE <3

    Gudrun

Häufige Fragen zu EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques), Klarheits-Coaching, Konzept-Coaching und Mindset Mentoring

» Das Neue ist auf der anderen Seite deiner Mauer «

Eine lächelnde Frau steht an einer Steinmauer mit grünen Pflanzen und Blüten im Hintergrund.

  • Mit EFT-Tapping arbeiten wir vor allem auf der Ebene von Stress, Nervensystem, Emotionen und inneren Blockaden.

    Mit Coaching und Beratung geht es stärker um Klarheit, Orientierung, Sortierung und stimmige Entscheidungen.

    Mentoring ist der richtige Rahmen, wenn du dich nicht nur entlasten oder orientieren, sondern dich auf einer tieferen Ebene neu ausrichten und Veränderung nachhaltig verankern möchtest.

    Die drei Wege greifen ineinander und ergänzen sich.

  • Du musst das nicht vorher genau wissen. Viele Menschen spüren nur, dass sie unter Druck stehen, feststecken oder sich nach Veränderung sehnen, aber noch nicht klar greifen können, was sie gerade am meisten brauchen.

    Genau dafür gibt es die drei Einstiegsmöglichkeiten. Gemeinsam schauen wir, ob es für dich zuerst um Stress und Blockaden, um Klarheit und Orientierung oder um eine tiefere innere Neu-Ausrichtung geht. Alle Wege sind einzeln oder in Kombination möglich.

  • Viele Menschen, mit denen ich arbeite, funktionieren nach außen sehr gut. Sie tragen Verantwortung, halten viel zusammen und machen weiter. Gleichzeitig spüren sie innerlich Druck, Erschöpfung, Unruhe oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.

    Du musst nicht erst an einem völligen Tiefpunkt sein, damit Begleitung sinnvoll ist.

  • EFT-Tapping ist eine Methode zur Stressregulation, bei der bestimmte Akupressurpunkte sanft beklopft werden, während du dich auf ein belastendes Gefühl, einen Gedanken oder auf eine stressige Situation konzentrierst.

    In meiner Arbeit nutze ich EFT-Tapping, um Stress zu reduzieren und dein Nervensystem zu regulieren, emotionale Belastung zu lösen und innere Blockaden oder alte Muster zu verändern. Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, innere Stabilität und einen klareren Zugang zu sich selbst.

  • Klarheits- & Orientierungs-Coaching richtet sich an Menschen, die im privaten Lebensbereich an einem Wendepunkt stehen; in einer lebensverändernden Umbruchs- oder Übergangsphase.

    Co-kreatives Konzept-Coaching richtet sich an Gründer:innen und Solopreneur:innen, die entweder eine Selbstständigkeit aufbauen möchten und noch keine klare Richtung haben oder die schon ein bestehendes Business haben, das nicht die Ergebnisse bringt, die sie sich wünschen, weil sie feststecken - entweder im viel tuenden “Rödeln” oder im lähmenden, nicht ins Tun kommenden “Trödeln”. Beide stecken fest und sind nicht in stimmiger Ausrichtung.

Lass uns die Elemente deines inneren Mobilés berühren und dich in eine neue Ausrichtung bringen

Ich begleite dich auf deinem Weg zur einer neuen inneren und äußeren Ausrichtung: mit Emotional Freedom Techniques (EFT-Tapping), Klarheits- oder Konzept Coaching oder Mindset Mentoring.

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