EFT-Tapping Workshops für Teams in Unternehmen
Ihr Team liefert unter Dauerdruck Ergebnisse. Es braucht zwischendurch eine Methode, um innerlich Pause zu machen und wirklich abzuschalten – nicht erst im Urlaub.
Zwei kompakte Formate, mit denen Teams in Unternehmen lernen, akuten Stress in Minuten selbst zu regulieren – zwischen zwei Meetings, ohne zusätzlichen Zeitaufwand, ohne Vorwissen.
Ich bin Dr. Ariane Köster – neurosomatischer Coach und Clinical EFT Practitioner. Ich habe selbst mehrere Jahre in Unternehmen im Bildungsmanagement und Bildungsmarketing in Führungspositionen gearbeitet und kenne den Spagat zwischen Zielvorgaben, Deadlines und dem eigenen Energielevel aus erster Hand.
Erst als ich lernte, mein Nervensystem gezielt zu regulieren, statt einfach weiterzufunktionieren, habe ich verstanden, was nachhaltige Leistungsfähigkeit wirklich braucht. Genau dieses Werkzeug gebe ich heute an Teams weiter, die dauerhaft unter Ergebnisdruck stehen.
Kurz erklärt: EFT-Tapping
EFT-Tapping - auch Klopfakupressur - ist eine evidenzbasierte, wirksame Selbsthilfetechnik zur eigenen Stressregulierung. EFT steht für Emotional Freedom Techniques und verbindet Akupressur mit Methoden der modernen Verhaltenspsychologie. Durch das behutsame Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte im Gesicht und am Oberkörper – kombiniert mit der gedanklichen Fokussierung auf eine belastende Situation – sinkt das Stresshormon Cortisol, und das Nervensystem beruhigt sich spürbar innerhalb weniger Minuten.
Für Ihr Team im Arbeitsalltag heißt das: eine Technik, die sich zwischen zwei Meetings, vor einem wichtigen Call oder nach einem harten Kundengespräch anwenden lässt – ohne Vorbereitung, ohne Ausrüstung, ohne dass jemand etwas Privates preisgeben muss.
EFT-Tapping ersetzt kein Coaching durch HR, keine Führungskräfteentwicklung und keine psychologische Beratung – es ist ein eigenständiges, ergänzendes Selbstregulationswerkzeug.
Kennen Sie das aus Ihrem Unternehmensalltag?
Ein vollgepackter Kalender, ein Meeting jagt das nächste – für einen bewussten Atemzug bleibt kein Raum
Nach einem schwierigen Feedback- oder Kundengespräch geht es ohne Pause direkt weiter
Ihr Team liefert nach außen zuverlässig Ergebnisse – und ist innerlich näher an der Erschöpfung, als es zeigt
Ständige Erreichbarkeit, Change-Prozesse und ambitionierte Zielvorgaben treffen auf Menschen, die eigentlich konzentriert arbeiten wollen
Der Bedarf an mehr Erholung im Team ist da – ein großes BGM-Programm ist aber weder kurzfristig budgetiert noch schnell umsetzbar
Das ist in vielen Unternehmen struktureller Alltag, kein Einzelfall. EFT-Tapping setzt genau hier an: direkt im Arbeitsalltag anwendbar, ohne Ausfallzeiten und ohne organisatorischen Mehraufwand für Sie als Führungskraft oder HR.
Emotional Freedom Techniques (EFT) oder Tapping ist eine leicht erlernbare Selbsthilfetechnik, die Menschen überall und jederzeit anwenden können, um Stress und Cortisol im Körper zu reduzieren.
Was Ihr Team konkret aus einem EFT-Tapping Workshop mitnimmt
Eine Methode, die noch im Workshop spürbar wirkt – kein reines Wissens-Update zum Abhaken
Eine gemeinsame Sprache für Belastung im Team – "ich brauch kurz zwei Minuten" wird sagbar, ohne dass es nach Schwäche klingt
Ein Werkzeug für zwischen zwei Meetings – anwendbar ohne Rückzugsraum, ohne Vorbereitung
Eine fachlich fundierte Begleitung – mit eigener Führungserfahrung und wissenschaftlichem Hintergrund aus Jahren in Lehre und Konzeptarbeit
Zusätzlich in der Fortbildung: ein Verständnis dafür, warum Dauerstress die Leistungsfähigkeit senkt – und ein im Team vereinbartes Mini-Ritual für den Alltag
Ein Baustein, der sich sauber ins betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) einordnen lässt
Zwei Wege für Ihr Team
Lunch Break Reset
Dauer
60 min
in der Mittagspause vor Ort in Dortmund oder Umgebung oder online
Format
kleine Teams (ca. 6-8 Personen) als erster Einstieg
Für wen
Ihr Team kennt Tapping und hat es ein Mal erlebt
Ergebnis
Ihr Invest
350 €*
Fortbildung - “Stress verstehen, Stress lösen”
Dauer
150 min
vor Ort in Dortmund und Umgebung oder online
Format
kleine Teams (ca. 6-8 Personen), die tiefer einsteigen und EFT-Tapping lernen wollen
Für wen
Ihr Team kann EFT-Tapping und einfache Regulationsübungen eigenständig im Alltag anwenden
Ergebnis
Ihr Invest
690 €*
* Die Kosten sind inkl. MwSt - bei Workshops außerhalb von Dortmund zzgl. Fahrtkosten.
ANGEBOT 1 - LUNCH BREAK RESET
60 Minuten, die auch an einem vollen Meeting-Tag Platz haben. Kein Ganztagesseminar, kein Ausfall regulärer Arbeitszeit – eine Mittagspause, die Ihr Team einmal bewusst für sich nutzt.
Ablauf
20 min – Kurz-Input: Wie Stress unter Zielvorgaben, Deadlines und ständiger Erreichbarkeit entsteht – knapp und alltagsnah
30 min – Tapping erleben: EFT-Tapping kennenlernen und gemeinsam ausprobieren, anhand typischer Situationen wie vor Präsentationen oder in Crunch-Phasen
10 min – Q&A: Fragen, erste Eindrücke, Reflexion im Team
Das nimmt Ihr Team mit:
Eine erste, körperlich spürbare Erfahrung, wie sich Anspannung löst
Eine Technik, die sofort im Alltag nutzbar ist – ganz ohne Vorwissen
Ein gemeinsames Erlebnis, das im Team verbindet
Investition: 350 € (zzgl. Fahrtkosten außerhalb Dortmund)
ANGEBOT 2 - FORTBILDUNG - “STRESS VERSTEHEN, STRESS LÖSEN”
2,5 Stunden für Teams, die eine Technik wirklich lernen und sicher im Alltag anwenden wollen.
Aufbau & Struktur
15 min – Ankommen & Rahmen: Vorstellung, Ziel der Fortbildung, Erwartungen des Teams abholen
30 min – Impuls Stressmuster & ihre Urspürnge: Sympathikus/Parasympathikus, wie Leistungsdruck, Multitasking und ständige Erreichbarkeit typische Stressreaktionen auslösen
10 min Pause Fragen, erste Erfahrungen, Austausch im Team
40 min - EFT-Tapping Praxis: Tappingpunkte & Protokoll im Detail, gemeinsames Tapping an 1- 2 konkreten Alltagssituationen – bewusst ohne konkrete Konflikte oder Personalthemen
10 min Pause Nachspüren und sacken lassen
25 min - neurosomatische Übungen: Kurze körperbasierte Regulations-Übungen für den Reset zwischen zwei Meetings oder vor wichtigen Terminen
15 min - Integration in den Arbeitsalltag: Wie das Team Tapping & Übungen dauerhaft verankert – gemeinsame Vereinbarung für ein kleines persönliches oder Team-Ritual
5 min - Abschluss: Feedback, offene Fragen, Ausblick auf weitere Begleitung
Das nimmt Ihr Team mit:
Eine Technik, die jede Person selbstständig anwenden kann – vor Präsentationen, nach schwierigen Gesprächen, in stressigen Projektphasen
Ein gemeinsames Verständnis, warum Dauerstress die Leistungsfähigkeit senkt – und dass das kein persönliches Defizit ist
Ein festes, im Team vereinbartes Mini-Ritual als Baustein für Resilienz und Erholungsfähigkeit
Investition: 690 € (zzgl. Fahrtkosten außerhalb Dortmund
Was die Entscheidung leicht macht
Keine Vorbereitung nötig – weder für Sie als Führungskraft/HR noch für Ihr Team
Kein langfristiges Programm, kein Abo, kein hohes Budget-Commitment
Der Lunch Break Reset ist der risikoarme erste Schritt – Sie erleben live, wie es im Team ankommt, bevor Sie sich für mehr entscheiden
Beide Formate finden direkt bei Ihnen im Unternehmen statt oder online – ohne Ausfallzeiten über die verabredete Zeit hinaus
Warum EFT-Tapping und warum mit mir?
Meine tiefste Überzeugung, gewachsen aus eigener Führungs- und Unternehmenserfahrung: Nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch noch mehr Funktionieren oder Willenskraft, sondern wenn das Nervensystem selbst wieder lernt, dass Erholung möglich ist. Deshalb arbeite ich trauma-informiert, ressourcen-, entwicklungs- und regulationsorientiert.
Meine Workshops finden im Coaching-Kontext statt Sie unterstützen Ihr Team dabei, Stress zu reduzieren und Belastung zu regulieren – sie ersetzen keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder Führungskräfteentwicklung.
Das Funktionieren kenne ich aus erster Hand: Viele Jahre bin ich als Mitarbeiterin und später als Führungskraft einfach weitergelaufen – habe geliefert, Ziele erreicht, funktioniert – und lange nicht bemerkt, wie sehr mich das innerlich ausgehöhlt hat.
Erst über meine eigene neurosomatische Arbeit habe ich verstanden: Dauerhafte Leistung ohne Regulation ist kein nachhaltiges Modell – weder für Einzelne noch für Teams. Genau deshalb geht es in meiner Arbeit nicht um noch mehr Motivation, sondern darum, dem Nervensystem beizubringen, sich selbst zu regulieren.
Häufige Fragen zu den EFT-Tapping Workshops
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Nein. EFT-Tapping ist eine wissenschaftlich untersuchte Methode aus Akupressur und moderner Psychologie – kein Teambuilding-Gag und kein spiritueller Trend.
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Nein. Es wird ausschließlich an allgemeinen, arbeitsbezogenen Alltagssituationen getappt – nicht an internen Konflikten, Personalthemen oder individuellen Karrierefragen.
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Das kommt selten vor, da bewusst mit neutralen Alltagsbeispielen gearbeitet wird. Sollte doch etwas hochkommen, fange ich das direkt in der Gruppe achtsam auf und biete bei Bedarf ein kurzes Einzelgespräch im Anschluss an.
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In der Regel ja – viele Unternehmen buchen die Formate über bestehende Fortbildungs- oder Gesundheitsbudgets. Sprechen Sie mich im Kennenlerngespräch gern darauf an.
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Sobald ein Team merkt, dass die Technik im Alltag wirklich trägt, ist die Fortbildung der naheliegende nächste Schritt – ganz ohne Zeitdruck.
